przed i

[...] Tyle w tej sprawie. Co do kreatyny i nitro - to wiedz ze masy nie dają. Mase daja wlasnie kalorie. Bez odpowiedniej diety wyrzucisz kase w bloto. dawkowanie w/w opisywane bylo juz wielokrotnie: DT: rano lub po treningu porcja K.A (3 - 5g), przed treningiem porcja nitro DNT: rano porcja K.A. (4 -5g) na przyszlosc: regulamin dzialu i wyszukiwarka.

okey dzięki.myślałem ze ja okazyjna cena to kupie.bo chciałem wziąść tydzien przed końcem cyklu mety razem z mono i dextroza.ale ogranicze sie wlasnie do kreatyny i dextrozy.

piersi np grilujesz na 3 dajmy na to ? ile okolo ci to zajmuje? rozumiem ze jak rozgrzewam to daje tez na 3 i mam go zamknietego ? i czy grilujesz np przy otwartym ? i na jakiej plycie ?czy to ma znaczenie? z gory dzieki aha używasz jakis preparatow przed przygotowaniem posilku ?

a ja muszę czekać do 15 stycznia bo mam przed sobą sylwka, urodziny i studniówke.

Cp 2 porcje na dzien... Tak jak na opakowaniu. Rano i przed trenignie, w NT rano i w porze treningu,ablo popoludniu. ostrwia wg braków bialka w diecie...

DT:rano na czczo i przed treningiem DNT: rano na czczo i popoludniu Ja tak bralem i bylem naprawde zadowolony Peace Ostrowia uzupelnij braki w diecie

[...] z Colloseum,bokser.Nie wiem czy byl tylko w zastepstwie czy prowadzi tam treningi na stale.Niestety dowiedzialem sie rowniez ze nie bede mogl uczestniczyc w treningu poniewaz nie jestem studentem KULu. Jak ktos nie czytal przed edycja Treningi odbywaja sie we wtorki i piatki o 19 Zmieniony przez - CrazyFrog w dniu 2006-10-06 21:28:02

Hej ciężka sprawa sam mam z przed 15 lat i dalej są widoczne. możesz tylko złagodzić wizualnie są różne kremy które stosuje się zapobiegawczo ale gdy Masz juz rozstępy to tylko możesz je wybielić.Znajdziesz takie jak np http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=ANDEAN+MEDIC+No-Scar+Per%C5%82a+Ink%C3%B3w+Krem+Przeciw+Bliznom+50+ml

Wznawiam pytanie czy ktos robil na tym gryfie 200-250kg? Ostatnio sam robilem na 210 kg i nic sie nie stalo... ale wole sie upewnic przed zakladaniem wiecej ciezaru. W sumie to nie wiem czy to moze sie tylko wygiac czy co gorsza peknie? https://www.decathlon.pl/gryf-200-m-id_8289900.html Zmieniony przez - Tytan21 w dniu 01/05/2019 21:43:42

Ja rozumiem ale gdy zawsze jade na zawody to czuje sie zmeczony a mam odpoczynek przed zawodami:( i myśle że odżywki by mi pomogły??? Pozdrawiam!!! MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

Carbo to tylko odzywka weglowodanowa bierze sie na ok. godzine przed treningiem albo tóz po. Co do kreatyny to jeszcze bym na twoim miejscu poczekał , HMB wogóle odpusc.No i oczywiscie to co pisałem poprzednio glutamina albo ZMA. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Pierwsze sie chyba zadaje pytanie przed zakupem mono to mono nie ma znaczenia z jakiej firmy, wg mnie dobrze zrobiłeś bo vital jest jedną z tańszych, możesz dokupić do tego taurynę a jak skończy się dextroza to idz do spożywczego i kup glukozę spożywczą i będziesz miał to samo pozdro Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-30 13:32:47

[...] mozna ryzykować strzał i zgadywac co jest najodpowiedniejsze dla ciebie w temacie i czasie o ktorym piszesz, dobrym bowiem gainerem z dośc dużą ilościa bialka i kalorycznościa jest super whey gainer 400. ma w skladzie 30% bialek serwatkowych wiec po treningu a przed posiłkiem jak znalazł Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-19 19:33:11

[...] i medali pamiątkowych haha Najlepszy czas w półmaratonie to 1:40. Obawiam się jednak, że masa jaką udało mi się zbudować w tą zimę i różnica wag pomiedzy kwietniem a grudniem (+ 10 kg.) da się odczuć... . Widziałem jednak kolesia który miał brzuch jak bawarczyk na october fescie, lub kolesia startującego który przed startem sobie fajke pyknął

Jeszcze jedno pytanie karaś ma 2,7g tluszczu w 100g. To nie jest dużo, a nawet bardzo mało gdyby go zamieniać z piersią jako posilek przed treningowy? Zmieniony przez - grigo w dniu 2012-02-13 22:15:28

Nie ma sensu jak dopiero zaczynasz cwiczyc, najpierw naucz sie poprawnej techniki bo kawalek materialu nie uchroni Cie przed kontuzja jesli bedziesz wykonywal cwiczenia niepoprawnie. I nie sluchaj sie czasem ludzi na silowni co przez caly trening na sobie maja pas i robia w nim nawet biceps

tak jak sony zdecydowanie po :P przed treningiem to robie lekki truchcik z kreceniem ramion, nadragrstkow i lokci, a po treningu ciach na kilka km :)

Jeżeli ćwiczył biceps dzień przed plecami to wtedy jest problem, musi być przynajmniej 1 dzień wolny od treningu. Wypełnij ankietę i rozpisz swój plan, wtedy się zobaczy, na tą chwilę można tylko i wyłącznie gdybać.

[...] I oczywiście wbijasz w bilans, to nie jest na 0 kalorii ;-) Dżemy aut. Proch zostawiasz w jednym posiłku jak już, 6-g prochu to za dużo. Zimniaki i inne produkty ważysz przed obróbką, kaw nie wpisuj - chyba że mleka dodajesz. Nie bazuj na kurczaku. Są inne mięsa / ryby / jaja. Więcej warzyw - świeżych. Surówki gotowe zazwyczaj mają [...]

pivo chyba niebardzo ma pijecie o białku i jego znaczeniu w SW- podczas intensywnego treningu, jak zostaną już "spalone" weglowodane które przed treningiem sporzyłeś, organizm "pożera" mięśnie (katabolizm) żeby dostarczyć organizmowi potrzebnego paliwa. Białko powstrzymuje ten proces, zapobiega spalaniu mięśni na paliwo. A więc [...]